Avšak, v nemalom percente prípadov súvisia bolesti chrbtice aj s naším životným štýlom. Ako sme spomenuli vyššie, aj rôzne bolesti chrbta, či už v oblasti krčnej chrbtice, nižšie medzi lopatkami alebo v krížoch, môžu súvisieť s nedostatkom pohybu. Dokonca aj časté zápaly mandlí, angíny, bolesti a zapálené hrdlo, či zhoršený zrak alebo sluch, môžu byť spojené s krčnou chrbticou. Blokáda v hrudnej chrbtici, ktorá je najmenej pohyblivou časťou chrbtice, najmä medzi lopatkami, spôsobí stuhnutosť a neschopnosť sa v danej oblasti otočiť. Nervy vychádzajúce z hrudnej 13 najúčinnejších cvikov na brucho. Pomocou uvedených cvikov komplexne precvičíte povrchové aj hlboké brušné svaly, ktoré sú súčasťou stredu tela alebo core. Tieto cviky sú ideálne do posilňovne, ale väčšinu z nich zvládnete len s podložkou na cvičenie a vlastnou váhou aj doma. Aby sme znížili pravdepodobnosť bolesti a nepohodlia medzi lopatkami, musíme tiež posilniť svaly, ktoré túto oblasť zmierňujú. Tu si prídu na svoje hlboké svaly chrbta - a vynikajúcim cvičením na ich posilnenie a stimuláciu je zdvíhanie chrbta na terapeutickej lopte. Odporúčame naraz 3 série po 8 - 12 opakovaní. Ďalší cvik uvoľní celý chrbát, obzvlášť oblasť medzi lopatkami. Ľahnite si tak, aby vrchná časť tela jemne presahovala za okraj postele. Zrolujte uterák a umiestnite ho pod lopatky. Teraz jednoducho zakloňte hlavu a ramená spustite cez okraj postele. Tento cvik otvára hornú časť chrbta do strednej časti chrbta. . ochorenia kardiovaskulárneho systému. Bolesť chrbta vľavo a bolesť vľavo vzadu môže signalizovať tenokardu, aneuryzmu aorty, infarkt myokardu; stlačenie bránice, zmeny držania tela, svalové napätie počas tehotenstva môže spôsobiť bolesť medzi lopatkami. Silná bolesť chrbta počas tehotenstva môže signalizovať hrozbu Abnormality vo fungovaní týchto svalov preto spôsobia objavenie sa bolesti na hrudníku a v oblastiach pripojenia k hrudnej kosti (medzi lopatkami, rebrá, bok, byť, hrudník a pod.). Tieto bolesti sa prejavia najmä v čase núteného nádychu alebo kašľa (15). Príčiny kostí a kĺbov Zdravý život. Pred bolesťami chrbta vás zachráni aj medzilopatkové svalstvo. Ako ho posilňovať? Fyzioterapeutka vám ukáže jeden z cvikov, do ktorého sa zapoja nielen svaly medzi lopatkami. Posilňovanie je ideálne v súhre. Pred hrbením vás môže ochrániť aj pevné medzilopatkové svalstvo. Nezabudnite sa pri cvičení Plávanie na štyroch. V polohe na štyroch sa odtlačte rukami tak, aby sa priestor medzi lopatkami vytiahol hore a kostrč mierne nakloňte k stropu. Spodné rebrá pritiahnite mierne do vnútra, aby sa stabilizoval stred. Nadýchnite sa a s výdychom pomaly natiahnite ruku a opačnú nohu do výšky. Dajte si pozor na prehnutie v krížoch. Bolí vás chrbát najmä medzi lopatkami? 1. áno. Vaše bolesti môže zapríčiňovať cervikálna spondylóza, deformácia krčnej chrbtice ako následok jej opotrebovania. Poraďte sa so svojím lekárom. LIEČBA: Lekár vás vyšetrí a pošle na röntgenové vyšetrenie krčnej chrbtice. Ak sa potvrdí, že vaše ťažkosti vyvoláva

cviky na bolesti chrbta medzi lopatkami